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Home Sonderthemen Feste/Veranstaltungen Radeln für die Seele
13:20 26.08.2020
Regelmäßiges Radeln baut Stress ab und erhellt die Seele. Foto: djd/Hermes Arzneimittel/Robert Kneschke/Adobe

Entspannung muss sein. Gerade in Belastungssituationen – wie sie dieses Jahr schon reichlich zu bieten hatte – ist körperlicher und mentaler Ausgleich unverzichtbar. Doch Erholung und Entlastung liegen nicht nur in regelmäßigen Ruhepausen oder ausreichend Schlaf. Positive Erlebnisse und Bewegung sind mindestens genauso wichtig, um anhaltenden Stress in Alltag oder Beruf zu kompensieren. Regelmäßige Aktivität stärkt nämlich nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern kurbelt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffversorgung im Gehirn und setzt Glückshormone frei. Eine der einfachsten Arten, regelmäßig in Schwung zu kommen, ist das Radfahren. Aktuelle Studien belegen, dass Radfahrer im Vergleich die zufriedensten Pendler sind. Des Weiteren konnten Mediziner der Tübinger Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie zeigen, dass körperliche Aktivität bei älteren Frauen möglicherweise positive therapeutische Effekte auf Depressionen haben kann. Also rauf auf den Drahtesel, denn der bringt den Körper nicht nur effektiv, sondern auch besonders gelenkschonend auf Trab.

Wer auf das ungewohnte Training mit Verspannungen und Muskelkrämpfen reagiert, sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Neurologie die Einnahme von Magnesium versuchen, denn damit lasse sich ein bestehender Mangel hervorragend behandeln. djd
  

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