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Saunagänger leben länger

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© belchonock/123RF

Trockene Hitze fördert laut Forschern die Erweiterung der Gefäße

In die Sauna zu gehen ist längst nicht mehr nur mit allgemeinem Wohlbefinden und Wellness gleichzusetzen. Wer regelmäßig in der Sauna schwitzt, kann auch sein Leben verlängern, wie medizinische Studien belegen. Durch das Saunabaden werde das Risiko, an modernen Volkskrankheiten wie Herzinfarkt und Demenz zu erkranken, erheblich verringert. Auch werde die Entstehung freier Radikale gehemmt und so der Alterungsprozess der Zellen verlangsamt.Wissenschaftlich belegt Regelmäßige Saunabesuche wirken sich positiv auf Herz und Kreislauf aus. Die Belastung des Saunabadens auf den Herzkreislauf wird oft viel zu hoch eingeschätzt. Doch Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiges Saunabaden das Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden oder an den Folgen einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, signifikant senkt.Durch die trockene Hitze in der Saunakabine wird die Erweiterung der Gefäße gefördert und die Durchblutung des Körpers angeregt. Die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessert sich, sodass das Herz insgesamt effektiver arbeitet.Fit im Kop Auch im Kopf hält die Sauna fit. Neben einem gesunden Lebensstil schützt ebenso regelmäßiges Saunabaden wirkungsvoll vor Demenz – dies belegt eine groß angelegte Studie der Universität Ostfinnland. Wer die Sauna also so oft wie möglich nutzt, hat deutlich bessere Chancen, bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig zu bleiben. Um von der Sauna zu profitieren, sind das Aufheizen der Sauna auf 70 bis 90 Grad sowie zwei bis drei Gänge à 10-15 Minuten zu empfehlen. Auch die anschließende Abkühlung ist wichtig.Ärztlicher Rat Infrarotbaden wirkt sich auch sehr positiv auf die Gesundheit aus. Schmerzreduzierung und Muskelentspannung sind hier zu nennen. Außerdem steigert es die Stoffwechselprozesse, die Blutgefäße erweitern sich und die Durchblutung und Entgiftung des Körpers werden erhöht. Wer unsicher ist, ob häufige Saunagänge gut für ihn sind, sollte sich vor einem Saunabesuch ärztlichen Rat einholen. akz-o

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