Keiner will ihn, keiner braucht ihn – und doch scheint ihn fast jeder zu kennen, fast jeder zu haben: Stress! Dabei steht wie das Amen in der Kirche fest: Stress passiert nicht. Stress ist einfach nur die ganz individuelle Art und Weise, auf Dinge zu reagieren. Der US-amerikanische Schriftsteller Donald A. Tubesing schrieb sehr treffend: „Stress ist wie ein Gewürz – die richtige Menge bereichert den Geschmack eines Gerichts. Zu wenig lässt das Essen fade schmecken, zu viel schnürt einem den Hals zu.“
Gesundheit
Ganz klar: Es ist immer jene Überdosis von Stress – im Berufsalltag wie auch im Privaten – unter deren Druck und Last Jung und Alt gleichermaßen stöhnen und ächzen. Allerdings kann für den Einen unter denselben Anforderungen alles im Lot, alles im grünen Bereich sein, während ein Anderer bereits den erträglichen Stresspegel schon überschritten hat, zusammenbricht und untergeht. „Stress kann nicht objektiv gemessen werden. Er ist vielmehr eine Frage der subjektiven Wahrnehmung. Und doch trägt der heutige immer turbulentere und Kräfte zehrende Lebenswandel, das ständige Streben nach Höher, Schneller, Weiter, unwillkürlich dazu bei, dass Stress ganz klar zum negativen Phänomen unserer Zeit wird“, erklärt Apotheker Dietmar Helmke, Leiter der Apotheke Nordsteimke.
Linderung mit Vitamin B12 und Ritualen der Ruhe
Jeder Mensch sollte deshalb lieber einmal mehr aufmerksam in sich hineinhören, Alarmsignale erkennen und ernst nehmen und im Notfall natürlich sofort auf die Stressbremse treten. „Erfahrungsgemäß kommt in Zeiten besonderer Belastung neben Ruhe und Erholung oftmals eine ausgewogene, Vitamin B12-reiche Ernährung deutlich zu kurz. Meinen Kunden empfehle ich gern entsprechende Aufbaupräparate wie Vitasprint B 12 oder Orthomol Vital. Ihre Vitaminkomplexe stärken speziell die Nerven und verbessern deutlich das allgemeine Wohlbefinden“, so Helmke.
Darüber hinaus empfiehlt er eine simple Antistress-Strategie, die leicht im Alltag umzusetzen ist. Der Gesundheitsexperte: „Wer Prioritäten setzt, sich mit To-do-Listen den Alltag strukturiert organisiert, sich konsequent und immer wieder auch Zeit zum Durchatmen und Bewegen nimmt, kleine Rituale der Ruhe wie zum Beispiel einen täglichen Spaziergang oder das abendliche Glas Milch mit Honig vor dem Schlafengehen zelebriert und natürlich auf eine gesunde Ernährung mit reichlich Kalium, Magnesium und B-Vitaminen achtet, wird schnell spüren: Das wirkt besser als der vermeintliche Zauberspruch: „Stress lass nach!“ (bc)
